小顔矯正サロンに行かなくてもセルフでできる？エラを治したい時

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エラが張っていてコンプレックスに感じている人もいるのでは？
エラを本格的に改善しようと思ったら、小顔矯正、それでも満足できなければ整形を利用することになります。

しかしできれば整形など外科的なことはしたくないというあなた。
エラはもともとの骨格で完璧に治すのは難しいものの、セルフマッサージでも十分エラを目立たなくすることができます。

エラをセルフでほぐしてみるだけで効果的

セルフでも、簡単に張ったエラをほぐすマッサージができます。
エラの筋肉をマッサージでほぐしていくことによって、エラの張りを少しずつ改善していけるでしょう。

親指をエラにおく
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それ以外の指をこめかみに当てる
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親指で円を描くように回して筋肉をほぐしていく
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片方20回ずつ繰り返して両方の頬でそれぞれ同じことを行う

こちらは口の中からほぐしていくセルフマッサージ法です。
エラが張っているなら、翼突筋をほぐすマッサージも効果的です。

口の中から頬骨の下にある骨の切れ込みの手前に親指を当てる
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外側から指を添える
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親指に当たるようにつまむ
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痛みを感じても気持ちいい部分を探して、少しずつ指をずらして弧を描く
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片方15回ずつ繰り返しながら行っていく